Tilbake til middagstips

Bønnewraps med avokado

Tortillalefser fylt med svarte bønner, avokado, tomat og yoghurt, med limebåter ved siden av.
KI-laget illustrasjonsbilde.

Lefser med varme svarte bønner, avokado, tomat og yoghurt.

Ca. 20 minVanlig pris

Vegetar

Bruk ferdigkokte bønner. Varm lefsene mens fyllet lages.

Utstyr: stekepanne, stekeovn.

Dette trenger du

Porsjoner
4 personer
  • 460 gsvarte bønner, ferdigkokte og avrent
  • 8 stktortillalefser
  • 2 stkavokado
  • 2 stktomat
  • 200 mlyoghurt naturell
  • 1 stklime
  • 1 ssolje
  • 1 tsspisskummen
  • 1/4 tssalt
  • 50 mlvann

Mengdene tilpasses. «Ca.» betyr avrundet mengde. Tilberedningstiden er et anslag for 4 personer og kan øke med flere porsjoner.

Slik gjør du

  1. Skyll bønnene og la dem renne av. Skjær tomatene i små biter og avokadoene i skiver.
  2. Varm lefsene i ovnen etter pakkens anvisning. Varm oljen i en panne på middels varme. Ha i bønner, spisskummen og vann og varm i 4–5 minutter. Mos noen av bønnene lett og smak til med salt.
  3. Press halvparten av limesaften over avokadoen, og ta de varme lefsene ut av ovnen.
  4. Fyll lefsene med bønner, avokado, tomat og yoghurt. Server med resten av limen i båter.

Ikke helt det du hadde lyst på?

Velg en annen middag