Tilbake til middagstips

Ovnstorsk med gulrot og poteter

Ovnsbakt torsk med smør, kokte potetbiter og gulrotskiver på lys tallerken.
KI-laget illustrasjonsbilde.

Ovnsbakt torsk med kokte poteter, gulrot og sitronsmør.

Ca. 35 minLitt ekstra

Fisk · Ovnsrett

Bruk tint torsk. Kok grønnsakene mens fisken er i ovnen.

Utstyr: stekeovn, ildfast form, kasserolle.

Dette trenger du

Porsjoner
4 personer
  • 600 gtorskefilet, tint
  • 800 gpoteter
  • 4 stkgulrot
  • 1/2 stksitron
  • 50 gsmør
  • 1/2 tssalt
  • 1/4 tspepper

Mengdene tilpasses. «Ca.» betyr avrundet mengde. Tilberedningstiden er et anslag for 4 personer og kan øke med flere porsjoner.

Slik gjør du

  1. Sett ovnen på 200 °C over- og undervarme. Del potetene i jevne biter og kok dem i omtrent 20 minutter.
  2. Skrell og skjær gulrøttene i skiver. Legg dem i potetkjelen når det gjenstår 8 minutter av koketiden.
  3. Legg torsken i en ildfast form og dryss over salt og pepper. Fordel smøret i små biter på fisken og press over sitron.
  4. Bak i 12–18 minutter, til fisken flaker seg lett og er gjennomvarm.
  5. Hell av kokevannet og server fisken med grønnsakene og smøret fra formen.

Ikke helt det du hadde lyst på?

Velg en annen middag